Видео

❤

Мен в позата за разтягане назад ме болят коленете 😂 иначе тренировките са невероятни! ❤

…🤍🩵🤍…

Da moga

Дааааааааааааааааааааааааааааааа

Прекрасна сте!🍀🌞🌹

Уникална си , Инес! Винаги толкова много професионална и полезна информация даваш!!❤

Благодаря Инес.Много полезно❤

Дааа,ако си държите устните малко по затворени няма да имате толкова мазнини 😢😢😢😢

Мисля че са също толкова важни, просто са различни, а на теглото се придава прекалено много важност, защото както се казва в клипа има и други важни фактори.

Благодаря

❤

Вярно и опасно!С природата шега не бива!

Страхотно! ❤ Да, Инес често се качвам и нощно време до Черни връх и всеки път е супер! 😊

Привет и от мен ! За пръв път попадам на канала, но видеото много ми дападна. Интересно поднесено, научно обосновано и на достъпен език. Аз ще споделя моя двугодишен опит с менопаузата, който още продължава. Определено трениравките и балансираното хранене ми помагат да премина по-лесно през него. Добавям и чести разходки сред природата на чист въздух, които ме разтоварват и зареждат. Желая успех на канала и бъдете позитивни❤.

Много полезно видео за мен беше много сложен период уви😢

Много полезно, благодаря

Изключително интересно и полезно видео! Благодаря 🙂

Страхотно видео .Но за мен е доста късно се да го бях чула преди 10 години. Сега съм със 20 килограма по тежка😢 и няма отслабване нито спорт нито диети.Свалям 3 килограма и пак ги качвам😢😢😢

❤

Не е болест, но при много жени има големи оплаквания. Аз нищо не усетих, кога е започнала и свършила. Не съм правила никакви режими, явно гените са пак водещи.

Благодаря за всичко което ни сподели❤❤❤❤❤

Благодаря! Чудесно видео с много точна информация, научно коректна! Трябва всяка една жена в периода преди менопаузата и в самата менопауза да прочете това за обща култура и за да не се чуди какво се случва с тялото ѝ.

Шантаво е!🤪🤪

Супер..

Фактите, които сте обхванала, са добре известни, но им липсва гласност, особено сред мъжете, а е важно, защото все някога жената влиза в тази фаза от живота и промени настават и във взаимоотношенията :) За жалост от опит мога да кажа, като дългогодишен активно спортуващ, спящ на студено и хранещ се внимателно човек, че нищо не гарантира намаляването на симптоматика. Би било чудесно, ако запишете тренировка/и за жените в този период, тъй като има специфика и интензивните кардио тренировки напр. не са препоръчителни, за разлика от тези с тежест. Оставям изчерпателно интервю с Лиза Москони, ако на тези, които не са чели книгата, им е любопитно. ruclips.net/video/Cgo2mD4Pc54/видео.html

Естрогена доказано води до рак! Много пъти чух във видеото,че намалява , което ме навежда на мисълта, че много жени ще искат да си го добавят от вън😢А водно неволно, всеки ден го приемаме! Пластмаса, козметика .....Много смело видео, което би повлияло на много жени, а и при мъжете също води до рак😢

Много полезно

Благодаря!

Здравейте. Да, не е болест, но бива иронизирана дори от млади жени , бива неразбрана. Трябва още много популярност , откритост по темата , че тези момичета на по 45+ , също са били на 25 , също много са се смяли , много танцували , и те са наши майки , роднини и колежки.

Инес,провеждаш ли индивидуални тренировки,на които ти да съставиш програмата?

Най-доброто видео по темата на български език - кратко, ясно и обхващащо най-различните аспекти на този деликатен период при жените. Благодаря, Инес❣️😊🍀

Както винаги много изчерпателно. Инес, чела ли си книгата на Антъни Уилям - Лечителя Медиум? Запозната ли си с теорията му за менопаузата и какво ти е мнението?

Благодаря за видеото! Изключително професионално и ясно поднесена информация. Беше ми много полезно. 👏👏👏

👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Много полезно и много професионално Вие знаете повече за процесите в тялото от някои лекари.

Поздравления, че разпространявате информация за перименопаузата и постменопаузата на български! Българките имат огромна нужда от повече знания по темата. Единствено фастингът (отлагането на първото хранене) има негативно влияние в този период от живота според международните учени в областта и определено се усеща спокойствие в тялото, ако не се прави. Което не изключва да не се яде нищо след вечеря и до ранната лека закуска преди тренировка 😊

❤

❤

Щом не е нормално,тогава предпочитаме да си останем едни НеНормалницИ😂❤😊

Бих плувала всеки ден.

Аз загрявам с кръгови движения с коленете при бягане. За другите тренировки загрявам по друг начин.

Благодаря за тези съвети и за напомнянето!Аз главно плувам и за него определено подценявам загрявката.

Прекрасна сте,Инес!Нямам търпение да ви срещна на живо!

Ifs

Инес, би ли дала пример за закуска без въглехидрати. А какво обядваш 🥰

Не бих препоръчала тъжни книги, а цитатите не са нещо, уау, за да ги отбелязвате и четете, но въпрос на манталитет